三个月宝宝嗜睡和正常睡觉的区别在于睡眠时间、睡眠状态以及其他症状。
1、睡眠时间：嗜睡的宝宝睡眠时间过长，每天睡眠时间超过18小时，而正常睡眠的宝宝每天睡眠时间为14-17小时。
2、睡眠状态：嗜睡的宝宝在睡觉时很难被唤醒，即使受到外界刺激也会继续睡觉。而正常睡眠的宝宝在睡觉时也可以被唤醒，可以与周围环境互动。
3、其他症状：嗜睡的宝宝可能出现食欲不佳、体重增长缓慢、精神状态不佳等情况。而正常睡眠的宝宝则不会出现这些症状。
三个月的宝宝是一个重要的睡眠发育阶段，因为这时宝宝的睡眠开始向成人睡眠过渡，为了帮助宝宝建立正常的睡眠习惯，家长可以采取一些措施。例如，建立规律的睡眠时间表，提供适当的刺激，例如玩具和音乐，使宝宝能够更容易入睡和保持睡眠状态。同时，家长还应该保持宝宝的睡眠环境安静和舒适，以避免影响宝宝的睡眠。如果家长仍然担心宝宝的睡眠问题，可以咨询儿科医生的意见，以获得更多的建议和指导。