下楼梯摔了一跤屁股疼的厉害可能是出现了软组织损伤或者骨折。
如果出现屁股疼痛的情况，应该首先停止活动，找个舒适的地方静止下来，不要继续走路或者跑步。可以使用冰袋或者热敷布敷在疼痛的部位，以缓解疼痛和肿胀。同时，可以去医院看医生，以确定伤势的严重程度，并进行相应的治疗。如果伤势严重，可能需要进行康复训练或者手术治疗。
无论是年轻人还是老年人，都可能在下楼梯的过程中发生意外。当一个人在下楼梯时失去平衡或者脚步不稳，就很容易摔倒。这个时候，屁股可能是最容易受到伤害的部位之一。为了避免摔倒，在下楼梯时要保持脚步稳定，不要急于下楼，要慢慢把脚放到楼梯上，同时手要扶好扶手，以防止失去平衡。如果居住的房间比较暗，可以安装一些灯具，以增加视野。另外，可以进行一些加强屁股肌肉的锻炼，以增强其力量和稳定性，减少摔倒的风险。