膝盖蹲起疼痛的治疗方式包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等多种方法，需要根据个体情况进行选择。
1、药物治疗：可以缓解疼痛和炎症，常用药物有非甾体抗炎药（阿司匹林、布洛芬）、类固醇（甲泼尼龙）和关节注射剂（玻尿酸、肾上腺素）等。
2、物理治疗：可以通过锻炼和牵引来加强膝盖周围的肌肉和韧带，从而改善膝盖的稳定性。常用的治疗方法包括热敷、冰敷、理疗和针灸等。
3、手术治疗：如果患者的病情比较严重，通过上述治疗不能改善，就需要进行手术治疗，可以修复受损的软组织或重建受损的关节，以提高膝盖的功能和稳定性。
总之，治疗膝盖蹲起疼痛的方法比较多，应根据个体情况进行选择，建议患者在使用药物、接受物理治疗或考虑手术治疗之前，咨询专业医生并制定详细的治疗计划。同时在患病期间应避免进行剧烈运动，如跑步、搬抬重物、爬山等，以免再次损伤膝盖。