预防低血糖的食物主要包括饼干、糖块、馒头等。
1、饼干:饼干属于生活当中比较常见的一种小零食,大多数的饼干中含有不同的糖分,对于既往有低血糖的人群,在外出时可以随身携带一些含糖的小饼干随时补充,预防低血糖的发生。
2、糖块:糖块的含糖量比较大,对于反复发生低血糖者,为降低低血糖的发生几率,也可以随身携带一些糖块。当感觉有心悸、出汗等表现时,可以及时口服糖块,避免低血糖的发生。
3、馒头:馒头主要是由面粉制作而成,本身属于一种碳水化合物比较高的食物,进食馒头后,淀粉可以通过消化转化为葡萄糖,也可以预防低血糖的发生。
此外,还可以吃巧克力、蛋糕等食物,预防低血糖的发生。在平时也需要养成良好的饮食习惯,避免过度节食。