山药多吃有一定的坏处,比如出现消化不良、引起过敏、发胖等。
1、消化不良:山药中含有大量的淀粉,如果过多的吃,很容易加重肠胃负担,长期可诱发消化不良,引起反酸、烧心、腹泻、腹胀等不适。
2、引起过敏:山药皮中含有皂角素,且黏液里含有植物碱,如果本身属于过敏体质者,通常在大量吃山药后,很容易诱发过敏反应,出现皮疹、瘙痒、恶心、呕吐等。
3、发胖:山药中含有的热量比较高,如果大量的吃,其摄入的热量会变成脂肪使人体长胖。
另外,过多的吃山药还可能会升高血糖等。因此,在日常生活中,可根据自身情况适量吃山药,并注意食物需要多样化。