吃巧克力会引起失眠。
巧克力是生活中常见的一种甜食，主要营养物质包括咖啡因、可可碱、脂肪、多糖、蛋白质等。虽然巧克力是一种营养丰富的食物，但睡觉前吃巧克力很容易引起失眠。原因在于巧克力当中的可可碱和咖啡因两类物质属于能够使人兴奋的神经递质，能够提升大脑神经兴奋性，神经会处于紧张状态，所以会出现失眠现象。此外，巧克力当中含有较高的糖分和脂肪，属于一类相对油腻的食物，睡觉前吃的过多容易刺激肠胃黏膜，人体会出现腹胀、恶心等胃肠道不适症状，也不利于睡眠。生活中很多学生以及上班人群也会通过适量吃巧克力的方式，提高大脑神经兴奋性，提升工作和学习效率。因此吃巧克力比较容易会引起失眠。
晚上睡觉前要避免进食巧克力等油腻食物，可以喝一杯纯牛奶，有助于睡眠。