吃了失眠的药还是失眠怎么办

吃了失眠的药还是失眠可以通过调整心理、调整环境、更换药物等方式改善。

1、调整心理：平时要注意保持愉悦的心情，尽量避免过于焦虑和过于紧张，入睡前可深呼吸，平稳情绪。

2、调整环境：营造一个舒适以及安静的环境，避免过于刺激的光线，可在卧室摆放绿植，也可放一些轻柔缓慢的音乐，能够促进睡眠。

3、更换药物：必要的情况下，可以在专业医生指导下调换药物治疗，如艾司唑仑、阿普唑仑等。

除上述这些方式以外，平时可以适当的运动身体，使身体感到疲乏，也可以促进睡眠。