经常头晕可以吃补血食物、高蛋白食物、高维生素食物比较好。
1、补血食物:通常需要加强补血食物的补充,可以吃些红枣、豆腐、动物肝脏等,能够为身体补气血,缓解经常头晕的症状。
2、高蛋白食物:比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等,这些食物中含有丰富的蛋白质,能够为机体提供能量,有利于缓解营养不良引起的头晕症状。
3、高维生素食物:也可以吃些胡萝卜、冬瓜、苹果等食物,里面富含维生素A、维生素B以及维生素C等营养物质,能够提高免疫力,改善头晕。
除此之外,还可以吃些清淡食物,比如小米粥、大米粥、软面条等,有益于消化。