孕妇大多数能吃木耳菜，里面的营养成分比较多，但是不乏有刺激的成分，在怀孕期间适量吃一些，不会对孕妇本身和胎儿造成影响。
木耳菜虽然是生活当中比较常见到的一种菜类食物，但是里面含有丰富的蛋白质和维生素，也有很多的钙元素等，这些营养物质对于身体有一定好处，对于孕妇本身以及大脑的健康也有一定的好处，在怀孕期间吃木耳菜可以补充身体营养和提高免疫力，也具有促进胎儿生长发育效果。在怀孕的时候吃木耳菜也要有所控制，吃多了之后容易引起加重肠胃负担。
怀孕的时候除了可以吃些木耳菜之外，也能吃其他优质蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品等。