抑郁焦虑如果仅仅只出现轻微的不良情绪，或者是抑郁症焦虑症的患者想要缓解身体不适时，可按摩手少阴心经穴位、足厥阴肝经穴位以及督脉穴位。
1、手少阴心经穴位：在腕横纹上，尺侧腕屈肌腱靠近小拇指方向的神门，适当按摩可改善焦虑抑郁，还具有补益心气，安定心神的作用。
2、足厥阴肝经穴位：位于足部的第1、2跖骨结合部位凹陷中的太冲，以及乳头直下方2寸左右位置的期门，经常按摩具有促进焦虑、抑郁的消退，还有助于缓解情绪。
3、督脉穴位：位于头顶的百会、两眉毛正中位置的印堂，具有调神解郁的作用，用手指按摩或者是敲打局部穴位，有助于缓解焦虑抑郁，还能起到镇静安神的作用。
抑郁、焦虑的人群除了按摩之外，必要时还需要进行心理干预、药物治疗以及物理治疗。