三伏排湿气和寒气的时候一般可以喝些薏米水、艾叶水、红豆水等等，这些都是比较常见到的，但是在喝的时候也要有所控制。
1、薏米水：薏米是生活当中比较常见到的一种粗粮，也是一种食物，可以用来泡水喝，在三伏天的时候适量喝些薏米水，具有排湿和排寒的效果，帮助湿气重和寒气重的症状有所改善。
2、艾叶水：艾叶是生活当中比较常见到的一种中药，在平时生活当中，特别是三伏天喝艾叶泡水对于排湿气和寒气能起到辅助作用。
3、红豆水：红豆也是一种粗粮，红豆泡水喝，具有利水发汗以及排湿排寒的作用，在三伏天的时候能适量饮用。