吃核桃对肝脏有好处吗

吃核桃对肝脏有一定的好处。

核桃属于坚果类的食物，其营养成分比较高，含有丰富的蛋白质、亚油酸、钙、锌、锰等营养元素，因此可以补充机体所需要的营养，从而达到补肝益肾的功效。

而且核桃属于清淡、健康的饮食，适当吃核桃不会加重肝脏的负担，也不会影响肝脏的解毒功能，对肝脏也可起到一定的养护作用。

但是由于核桃当中的确含有一定的油脂和脂肪，所以提醒大家平时吃核桃的时候也应该控制摄入量，推荐每天摄入量不超过3个。