干活累的肩膀疼痛可以通过适当休息、热敷、药物治疗等方法改善。
1、适当休息：在发病之后要多注意休息，尽量避免干比较重或者是比较繁琐的工作，以免增加肩膀部位的负担，甚至还会导致疼痛的症状出现加重。
2、热敷：可以通过热敷的方法改善，通过热敷能够起到促进局部血液循环的作用，从而可以缓解肩膀疼痛。热敷时一定要注意好水温，水温控制在40℃-50℃，以不烫伤皮肤为宜。
3、药物治疗：如果疼痛比较严重，热敷、休息等方法均不能使疼痛缓解，那么可以口服止痛药或者外用活血化瘀的药物治疗，比如金骨莲胶囊、通络骨质宁膏、镇痛活络酊等。