每天深度睡眠5小时可以,属于正常的深睡眠时间。
深度睡眠是睡眠的一部分,也被称作是“黄金睡眠”,只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人一天的劳累,促进人体新陈代谢。
正常的成年人每天睡眠时间是在6个小时到8个小时之间,因此进入深睡眠的时间达到5个小时,说明睡眠质量是比较好的了。
但每一个人身体体质是不一样的,所需要的睡眠时间也有一定的差异,不必过分追求睡眠时间,只要睡醒后觉得神清气爽,就说明睡眠质量正常。
每天深度睡眠5小时可以,属于正常的深睡眠时间。
深度睡眠是睡眠的一部分,也被称作是“黄金睡眠”,只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人一天的劳累,促进人体新陈代谢。
正常的成年人每天睡眠时间是在6个小时到8个小时之间,因此进入深睡眠的时间达到5个小时,说明睡眠质量是比较好的了。
但每一个人身体体质是不一样的,所需要的睡眠时间也有一定的差异,不必过分追求睡眠时间,只要睡醒后觉得神清气爽,就说明睡眠质量正常。