预防老年痴呆吃什么维生素

预防老年痴呆可以适量吃维生素B12，维生素B12对减缓大脑老化过程有一定作用。除吃维生素B12外，还可以从以下几个方面预防老年痴呆：

1、学会积极、科学地用脑。研究表明，勤动脑的人，脑细胞衰退的速度较慢，对于保持记忆力、判断力等功能意义极大。老年人勤用脑，多思考，可以延缓脑细胞的衰退。

2、经常做些锻炼手部的动作。手和大脑有着密切联系，所以练手就是练脑。手指与大脑相连的神经较多，通过运动手指，可以有效地刺激大脑，使脑细胞自身的新陈代谢加快，延缓或阻止脑细胞老化进程而达到健脑益智的目的。