最近健忘得厉害可能是不良习惯、精神压力大、脑炎等引起的。
1、不良习惯：长期抽烟、喝酒会导致大脑功能出现退化，产生健忘症状，因此如果平时有抽烟、喝酒习惯，建议逐步减少用量，直至戒掉，可以多喝牛奶，也可以吃核桃、花生等益气健脑的食物，有助于提高记忆力。
2、精神压力大：精神压力过大时，也会引起长期失眠、反应迟钝等情况，进而导致健忘，建议保持积极的心态，进行运动、健身，适当放松休息，调节心情和压力，有助于提高记忆力。
3、脑炎：如果发现突然发热、头痛之后变得健忘，可能是脑炎引起的，建议在医生的指导下合理使用口服阿昔洛韦片、口腔吸入丙酸倍氯米松、静脉滴注甘露醇注射液等方式对症治疗，通常病情好转后健忘症状能逐渐恢复。