晚上睡几个小时白天精神状态好

晚上睡睡6个小时到8个小时左右，白天的时候精神状态会比较好一些，但也不是绝对，具体因人而异。

每一个人的身体体质以及年龄是不一样的，所以在晚上睡觉的时候，睡眠时间可能会有一定的差异，正常的成年人在晚上睡觉的时候一般需要睡6个小时到8个小时左右，才能够缓解劳累，让第2天的精神变得更好一些，但有些人睡5-6小时就会感觉精力充沛。

在晚上睡觉的时候，需要营造出一个比较安静舒适的睡眠环境，尽量不要让环境过度的吵闹，否则会对睡眠质量造成一定影响，出现失眠多梦的表现。