判断盆底肌是否松弛可以通过临床的症状、盆腔B超检查盆底肌评估来判断。当出现松弛以后，需要及时的进行盆底肌康复锻炼。
1.临床的症状：盆底肌出现松弛主要是由于多次分娩的因素所导致的，当盆底肌发生松弛以后，就会导致患者在咳嗽或者是剧烈运动时候，出现不自主排尿、尿不尽，排尿比较困难，而且还会出现尿频的症状。过性生活的时候会导致女性达不到性高潮。
2.B超检查：盆腔B超检查能够及时的了解盆底肌肉的收缩情况，以及盆底的肌肉是否出现的松弛，也可以判断女性产后恢复的情况。
3.盆底肌评估：主要是通过手法评估、超声评估和电刺激评估。手法评估主要是医生通过手指指检来检查阴道的收缩情况，超声评估主要是通过超声一切对检查者做吸气和呼吸的动作来判断盆底肌肉和压力。电刺评估主要是通过仪器探头放入阴道内，然后对阴道部位的肌肉进行电刺激。
盆底肌出现松弛以后，可以适当的进行些凯格尔运动或者是盆底肌修复锻炼，有利于症状的缓解。