儿童通便可以吃蔬菜、水果以及容易消化的食物等，必要的时候也可以在医生的指导下使用药物来缓解。
1.蔬菜：可以适当的吃些富含粗纤维绿叶蔬菜，比如菠菜、芹菜、小白菜等，这些食物中所含有维生素和粗纤维成分相对来说是比较多，适当的吃些这些食物能够促进胃肠道蠕动，有利于肠道内的毒素垃圾快速的排出体外，达到润肠通便的效果。
2.水果：比如猕猴桃、火龙果、雪梨、苹果等这些食物中所含有的水分相对来说是比较丰富的，而且也含有膳食纤维，对于肠道的蠕动能够起到促进的效果，可以辅助排便。
3.容易消化的食物：可以适当的喝些小米粥，米汤和菜汤等容易消化食物，能够减轻胃肠道负担，帮助辅助排便，另外也可以适当的喝些蜂蜜水，能够补充肠道所需要的水分也可以促进排便。
以上食物只能够起到辅助缓解效果，如果便秘比较严重，需要及时的遵医嘱使用肠道益生菌、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片等药物治疗能够调理肠道的菌群辅助排便。另外也可以使用开塞露。