运动后心率一般在运动停止后半小时左右可恢复正常。
正常人体在运动过程当中，由于运动所需要消耗的营养和能量会增加，导致患者的基础代谢率增加，这时候患者的新陈代谢也会加快，所以就会出现心率加快，血压升高的情况，如果运动停止后，一般情况下人体的心脏注意复合就会降低，人体的心脏的储备功能也会逐渐逐渐的显现出来，患者逐渐心里也会恢复到正常状态下，这个过程一般来说可能会在半小时左右开始出现。
如果心脏储备功能非常强，一般在运动停止后心率就会迅速恢复到正常状态，如果心脏储备功能比较弱，在运动之后心率恢复的时间就会很长，甚至会超过一个小时甚至几个小时。
正常心率是指在安静状态下，心脏每分钟跳动的次数，正常值为60到100次每分钟。运动后心率会加快。一般情况下，如果是适量运动的话，六分钟左右就会恢复正常。如果运动量较少的话，三分钟后就可以恢复正常。如果运动量非常大的话，则需要十分钟才可以恢复正常。如果说本来就有心脏类的疾病，则需要半小时到一个小时才可以恢复正常。
在日常生活中运动后不可即刻洗脸、洗澡；运动后30分钟，不可喝冷饮；运动后不宜抽烟，不能立即休息等。