运动后心率多少算正常
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病情描述: 运动后心率多少算正常
精选回答:
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- 杨士伟 主任医师
- 首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科
- 运动后的心率跟在运动过程中的运动强度密切相关,如果是采用高强度的运动,在运动后即刻心率可以达到160至180次。运动后的心率不应该超过最大心率,最大心率有一个计算方式,就是220减去年龄,比如40岁的人,运动后的最大心率就不应该超过180次每分钟,在这个范围内的心率都是可以耐受的。而在运动时或者运动刚结束后,有一个运动的最大心率,最大心率的计算是220减去运动者的年龄,也就是说在运动时,最好不要超过此范围的心率,是在能够接受的范围之内。