舌头上有齿痕应该根据自身的实际情况，通过饮食、运动、刮痧、药物等方法进行调理。
1、饮食：舌头上有齿痕如果是由于体内缺乏微量元素导致的，饮食方面要多样化，多吃含维生素、蛋白质的食物，比如菠菜、胡萝卜、动物肝脏等，多吃新鲜的水果和蔬菜，不吃辣椒、白酒等辛辣刺激性的食物，少食多餐，营养均衡，满足身体对营养物质的需求。
2、运动：运动是生命之本，舌头有齿痕也可以通过运动调理，每天做适合自己的有氧运动，比如慢跑、打乒乓球、瑜伽等，可以增强身体的免疫力，提高循环系统、器官的功能。
3、刮痧：舌头上有齿痕如果是由于体虚湿气重引起的，可以通过刮痧进行调理。刮痧可以调整阴阳，舒筋活络，加快血液循环，促进体内湿气排出，从而改善舌头上有齿痕的问题。
4、药物：舌头上有齿痕还可以联合药物进行治疗，服药时需要根据病因，配合医生服用对应的药物。如果舌头上有齿痕是脾胃虚寒导致的，可以服用附子理中丸、补中益气丸等药物调理，如果伴有肾阳不足的症状，可以服用金匮肾气丸、金锁固精丸等药物调理。