经期可以适当的吃一些银耳红枣枸杞汤。
银耳红枣枸杞汤是采用银耳、红枣、枸杞等为原料制作的一种汤类,具有较高的营养价值。属于滋补类的汤类,并不会对身体产生损伤也不会影响月经的来潮,所以在经期是可以适当的吃一些银耳红枣枸杞汤的。
银耳当中富含蛋白质、脂肪以及多种人体必需的氨基酸和矿物质,能够为人体补充多种营养,提高人体的免疫力。红枣中含有比较多的铁元素,铁元素是人体血红蛋白合成的必要元素,所以食用红枣能够为身体补充气血,枸杞中含有多种生物碱、氨基酸等物质,能够起到一定的滋肾养肝的作用,所以在月经期间适当的喝一些银耳红枣枸杞汤,对女性的月经以及身体健康都是有一定的好处的。
女性在非经期也可以适当的喝一些银耳红枣枸杞汤,尤其是在月经过后,可以为刚刚失血的身体补充能量,提高免疫力,有助于身体的健康。
女性在经期要保持良好的生活习惯以及饮食习惯,多吃一些清淡易消化的食物,忌食生冷辛辣刺激性的食物,以免给身体带来不适感。