体内有湿气可以通过按摩阴陵泉、承山穴、委中穴、涌泉穴等部位来除湿。
1、阴陵泉：阴陵泉穴位于胫骨内侧踝下缘的凹陷部位，如果阴陵泉穴位受到寒湿的侵袭，可能会导致患者出现腿脚活动笨重、膝盖酸痛等症状，通过按摩阴陵泉穴，可以起到舒筋活络、祛湿的效果。建议对穴位进行点按，每次约150下，早晚各一次。
2、承山穴：承山穴位于人体小腿后面的正中，在足太阳膀胱经的走行上，足太阳膀胱经主一身的阳气，所以刺激该穴位是祛湿气最有效的穴位。按摩承山穴，要以点按为主，也可采取坐立位，双腿下垂，左右自然摆动，也有助于对该穴位的按摩。
3、委中穴： 委中穴与承山穴相邻，位于膝窝的中心点上，在膀胱经的走行上，刺激该点可以帮助体内毒素的排出，排除毒素后，湿气自然可排出。
4、涌泉穴：涌泉穴位于脚底部，脚心可凹陷处。涌泉穴比较容易受到寒湿的侵袭，当湿气进入涌泉穴后，可能会导致身体的浮肿以及关节的疼痛，对涌泉穴进行按摩每天早晚一次，每次点揉5分钟左右，可改善症状。
体内有湿气的患者在日常的生活中要注意保暖，避免着凉，避免长期接触潮湿的环境。