睡了一觉脖子和肩膀处不敢动了可能是落枕的原因，也可能是颈部外伤或颈椎病的原因造成的。
1、落枕：如果晚上睡觉的姿势不对、枕头不合适，就容易使头颈的部位长时间处在过屈、过伸或过度偏转的状态，就容易导致一侧的肌肉紧张，从而使颈椎小关节出现损伤，导致气血运行不畅，如果患者在睡眠的时候，颈部的部位受到风寒，也会影响局部的血液循环，从而形成落枕，使患者出现局部疼痛、僵硬、动作受限等症状。建议患者及时就医，可以通过针灸、推拿等方式进行治疗，必要时遵医嘱应用美洛昔康、塞来昔布等药物进行治疗。
2、颈部外伤：如果颈部受到外伤以后，局部的软组织也会出现损伤，从而使患者脖子和肩膀处出现疼痛、肿胀等症状，尤其在活动的时候疼痛感会加剧，从而患者会表现出不敢动的现象。患者应注意制动，适当冷敷，必要时可遵医嘱应用活血止痛胶囊、大活络胶囊、活络止痛丸等抗炎止痛、活血化瘀的药物。
3、颈椎病：颈椎病是由于颈椎出现了退行性病变，在受到外力因素的压迫，从而使局部出现无菌性炎症，导致患者的颈背的部位出现疼痛、僵硬等症状，患者就会表现出不敢动的症状。患者可遵医嘱通过针灸、推拿等方式进行治疗，必要时也可遵医嘱应用布洛芬、塞来昔布等药物进行治疗。