孕妇可以吃紫菜包饭，这是由米饭和蔬菜、肉类食物等制作而成，里面的营养成分含量是比较丰富的，可以为人体提供营养，并不会对孕妇造成不利影响。
紫菜包饭是一种常见的韩国料理，是起源于日本的寿司，到中国之后改为了紫菜包饭，是把煮熟的米饭、肉类食物利用紫菜包卷起来，然后再切成一片一片的，其中米饭可以为人体提供能量，里面的碳水化合物和脂肪含量是比较高的，肉类食物当中的蛋白质含量比较丰富，也含有比较多的矿物质元素以及微量元素，可为人体提供营养，紫菜里面的碘元素含量比较丰富，可以达到补碘的效果，所以适当的吃一些紫菜包饭，对人体健康是有好处的，孕妇也是可以吃紫菜包饭的，并不会对胎儿健康造成。
在怀孕期间需要做好饮食的调整，要尽量避免吃一些高热量以及高脂肪类的食物，饮食要以清淡和易消化为主。可选择优质蛋白类的食物，也可以选择新鲜水果和蔬菜，这些食物当中的营养成分含量都比较高，有利于胎儿的生长。同时在孕早期的时候还需要适当服用叶酸，能够达到预防胎儿神经管畸形的效果。