打喷嚏肩膀抽筋一样痛有可能是动作幅度太大、肩周炎、针灸损伤的原因导致的，首先要明确具体的原因，然后在医生的指导下规范的治疗。
1.动作幅度太大：打喷嚏时出现肩膀抽筋一样的疼痛，一般是由于动作幅度太大，容易引起局部神经肌肉短暂性的拉伤，因此会出现肩膀抽筋了一样疼痛的情况。可以对局部进行按摩或者是活动肩膀的部位，同时可以配合针灸、烤电等辅助治疗，症状一般可以很快得到缓解，必要时可以配合医生指导服用一些止痛的药物，比如布洛芬缓释胶囊等药物来缓解疼痛。
2.肩周炎：肩膀疼痛的位置可以是肩周炎，肩周炎主要表现为局部疼痛，通常跟打喷嚏没有直接的关系，但是在打喷嚏时如果是颈痛，同时伴有肩部疼痛的情况，也会出现肩膀像抽筋一样痛的情况。建议在平时生活中可以通过按摩的方式缓解，其次要避免长期劳累，必要时可以在专业医生的配合指导下口服颈复康颗粒等药物进行缓解。
打喷嚏肩膀抽筋一样痛具有一定的严重性，要做到的发现的治疗，治疗期间要注意身体的保暖。