牛肉回奶不是真的，牛肉摄入以后一般不会起到回奶的效果。
牛肉里面含有较多的维生素A维生素E，同时也有铁、锌等微量元素，还有较多的蛋白质、氨基酸等，吃了以后可以补充体内所需的营养物质，有助于机体免疫力和抵抗力的提高，还能促进乳汁分泌，帮助乳汁质量提高，摄入以后也不会出现回奶迹象。牛肉里面的营养物质会被人体快速吸收和利用，既能补充体内所需的营养物质，也能避免出现脂肪堆积，引起身体过度肥胖症状。
如果正处于哺乳期，可以适当吃一些牛肉，同时还可多吃一些新鲜的水果蔬菜，做到营养均衡。也要让孩子多吸吮乳头，多喝一些催奶的汤，比如鸡汤、鱼汤等，有助于乳汁的分泌。
如果想要回奶，那么需要减少汤水以及高蛋白食物的摄入，同时要减少孩子吸吮乳头的次数。