通过锻炼的方法来进行练出卧蚕的效果是一个漫长的过程，可以通过玻尿酸注射、自体脂肪填充、能够达到快速提炼出卧蚕的状态。
1、玻尿酸治疗卧蚕的过程中，玻尿酸中含有一种透明质酸，通过对面部的注射以后，使卧蚕的部位变得挺立状态。
2、自体脂肪填充是通过仪器抽取自身脂肪比较多的部位，然后加工成细小的颗粒填充的卧蚕的肌肤里，使自体脂肪细胞和局部皮肤里的细胞溶解后，能够使卧蚕的部位变得圆润柔和。
3、使用胶原蛋白来填充卧蚕的部位，胶原蛋白里面的营养成分能够给皮肤达到深度补水，改善皮肤里的问题，填充后卧蚕的部位变得饱满的状态。
通过锻炼的方法练出卧蚕的效果保持不了几天，再通过玻尿酸、自体脂肪、胶原蛋白填充以后能够使卧蚕的部位保持的时间长久些，填充后卧蚕的部位看起来自然美观，使面部的颜值更加精致。