颧骨肿了主要是外伤导致颧骨部位软组织肿大，可通过休息、冰敷紧急处理，必要时可以前往医院接受理疗、药物等治疗。
1、休息：休息的目的是避免进一步损伤，并减少损伤部位的血流(运动时的血流比安静
时大10倍)。
2、冰敷：冰敷可以使血管收缩，减慢局部血液循环，缓解患处疼痛感觉。具体方法是用冰袋或用塑料袋装冰块，并加少许水直接置于患处，一次冰敷时间15～20min，通常冰到患部有麻木感就可以停止，休息1～2h再冰敷一次。
3、冲洗创口：如果有伤口，还需要进行冲洗，冲洗创口的目的在于清除细菌。可以先用消毒纱布盖住创口，用肥皂水、外用盐水洗净创口四周的皮肤，如有油垢，可用汽油或洗洁剂擦净，注意勿流入伤口内，影响伤口愈合。
4、理疗：2-3天后再进行一些活血化瘀的治疗（热敷、红外线理疗等），切忌扭伤后立即用红花揉搓，这样只会加重病情。
如果疼痛感明显，还可以在医生指导下使用一些非甾体类消炎药物，以缓解疼痛不适。