肠胃不好的人可以吃蜂胶、猴头菇类的补品，以及含有消化酶、复合维生素的补品以及温热养胃的补品、健脾益消化的补品。
1.可以吃蜂胶、猴头菇类的补品：因为蜂胶和猴头菇所含有的营养物质，能够促进肠胃黏膜修复，维持消化道菌群平衡。
2.可以吃含有消化酶、复合维生素的补品：消化酶和维生素能够有效的促进消化，所以如果胃肠消化功能不太好，还有这两种物质的食物。
3.可以吃温热养胃的补品：比如牛羊肉,牛羊肉的性质比较偏热，能够很好的起到暖胃养胃的效果，另外牛羊肉可以补充充分的蛋白质，增强体质。另外小米南瓜粥也是很好的养胃食物，而且小米南瓜的性能比较温热对胃比较好，小米南瓜是粗粮，能够很好的保护胃。
4.可以吃健脾益消化的补品：肠胃不好的患者可以适当多吃点山药、薏仁、红小豆等健脾的食物。
另外肠胃不好的人，除了吃一些补品之外，还应该多运动，坚持体育锻炼，可以增强胃肠道功能。要养成良好的饮食习惯，少食多餐，细嚼慢咽，多吃一些清淡易消化的食物，不吃油腻辛辣生冷刺激性的食物，另外要保证充足的睡眠，避免肠胃垃圾过多不能及时排出，进一步加重肠胃不适的症状。