当肠胃不好时，饮食时须注意，没有明显的腹部胀气时可以适当的吃纯牛奶，一般不建议吃全脂牛奶或者是含糖量较高的牛奶，以免引起腹部疼痛以及腹泻等。肠胃不好时，可表现为腹部胀气，腹部疼痛，恶心，食欲减退，泛酸，大便次数增多或者是排便不尽，大便糊状、稀水样等改变。生活上有需要特别注意避免吸烟饮酒、饮浓咖啡、饮料等，避免进食生冷的食物，尽量少进食动物内脏、肥肉、蛋黄、鱼子等高脂肪饮食。
肠胃炎的治疗方法
如果呕吐或腹泻持续的时间较长或者有严重的脱水，有必要进行静脉补液，然后根据引起肠胃炎的诱因进行对症治疗。急性肠胃炎一般是由病毒感染或细菌感染所引起，通常通过血常规和大便常规检查来判断是病毒还是细菌感染，之后再进行抗菌、抗病毒治疗。"治疗肠胃炎，首先应禁食、纠正水电解质紊乱，多补充水份。另外，就是选择质子泵抑制剂、肠道益生菌、胃黏膜保护剂及止痛药等对症治疗。
肠胃调理中药
调理肠胃的中药有很多，主要的中药有麦冬，山楂，麦芽，淮山，党参等，但是中药也不能随便吃的，而且中药它有一定的药方，需要去医院面医生面诊一下，把把脉，然后进行辨证论治地选择合适的药方进行调理，不能随便使用的，否则私自服用可能会出现一些不良反应，甚至会耽误病情，导致原有的病情加重。胃肠道它除了受饮食的影响，它也是由神经内分泌系统的影响，所以除了药物之外，平时也要注意保持良好的生活习惯，饮食要有规律，避免暴饮暴食。同时也要保持充足的睡眠，尽量避免熬夜。