脚扭伤其实不是特别严重的问题，但是如果没有系统的保养，就不能彻底治愈。崴脚后脚踝部位鼓了个包，通常是由于损伤之后由于小的血管破裂，导致血液逐渐往外渗的一种现象，经过很长一段时间后，渗出的血液逐渐积聚，形成一个像包状的淤血病灶。如果确实要剧烈活动、长时间走路这种情况的，那我们有必要注意保护受伤的踝关节，避免它再次扭伤。
脚扭伤后遗症怎么办
对于严重的踝关节扭伤，可能会出现韧带的的完全撕裂，甚至踝关节脱位等，有些严重的患者还会出现撕脱性骨折，甚至累及踝关节的骨折，这种情况就建议患者考虑手术治疗，进行合适的复位，内固定或者外固定，对于断裂的肌腱韧带要给予缝合拉紧，才能尽量保证踝关节的稳定性，通常这些治疗也会造成踝关节内一定的粘连，后期主要的后遗症是关节的粘连，活动受限，以及骨折导致的关节面不平整，创伤性关节炎，踝关节不稳定等等。或是足部扭伤后治疗不彻底，特别是有明显骨折或是韧带撕裂、断裂的患者，如果不行手术的治疗，后期很容易导致足部负重活动时出现关节的松弛或是骨折畸形，影响正常的负重活动，就会导致有明显的足部疼痛的情况。对于脚扭伤后遗症怎么办的问题。
脚扭伤了可以用热水泡脚吗
由于脚扭伤以后的急性期，软组织和周围的血管会受到损伤，导致渗出和皮下淤血，如果进行泡脚、热敷可能会引起水肿加重，导致明显的疼痛和活动受限，不利于组织损伤的恢复，应该及时的采取冰敷或者冷敷，以起到消肿止痛的作用。脚扭伤后在72小时内禁止用热水泡脚，应该在72小时后进行热水泡脚，因为局部损伤后会有软组织内水肿、渗出及血肿形成，热水泡脚后局部血管扩张，会导致水肿和出血加重，导致疼痛加重，会限制关节活动，所以，在急性期内，尤其在72小时内禁止进行热水泡脚。在这个时候泡脚只会使脚部扭伤情况加重，因为当脚部扭伤以后，小血管会破裂，从而导致内出血，从而导致血肿的情况发生。