这样可以避免蛋白特别高或者糖分特别高的，或者是高脂肪的食物，在怀孕期间应该尽量食用一些营养丰富的食物，因为胎儿在我们体内生长发育很快，需要及时的补充和供应。怀孕初期是可以适量的吃山药，山药拥有健脾益气固肾、消除疲劳等营养功效。山药的热量很低，不含有脂肪，另外山药还含有蛋白质以及一些微量元素，如钙、铁、维生素C。
怀孕早期注意什么
在怀孕初期，由于胚胎与母体的连接还不牢固，所以这个阶段比较容易发生流产，首先应该注意休息，避免劳累。在早期怀孕的时候要注意以下事项：第一个就是在饮食上要给予调整，因为怀孕以后，随着体内激素水平增加，会出现相应的临床症状，恶心、呕吐、厌食等等，所以在饮食上要吃容易消化的食物，并且在营养上一定要均衡。对于早孕反应要有一定的认识，不要过分紧张，在怀孕早期，一般孕妇都会出现早孕反应，例如呕吐、恶心等，甚至引起食欲不振，在此时，为了保证充足的营养，孕妇可以多食用酸奶、核桃、面包等。
怀孕早期阴道出血怎么办
如果怀孕超过正常月经周期7到10天以后出现的出血，可能是早期的先兆流产表现，这时应该到医院找医生完善相关检查，做血HCG及B超的检查，首先要排除宫外孕，还有要看看孕酮够不够，如果出现孕酮太低，就需要保胎治疗，千万不要因为出血在家耽误，更不要吃活血的东西。如果只是先兆流产，应该给予口服保胎丸，维生素e和黄体酮胶丸，给予保胎对症治疗，注意休息，注意保暖，避免劳累，禁止性生活，吃容易消化的食物，不要吃生冷硬、油腻、辛辣、刺激的食物，如果彩超提示已经流产，应该建议休息，口服消炎药物和医生给开的促进子宫收缩的药物，定期复查就可以。孕早期的阴道出血，最常见的就是流产和宫外孕，还要排除妊娠滋养细胞的疾病，如葡萄胎，宫颈方面的疾病，如宫颈息肉，宫颈上皮内瘤变，宫颈癌等等。