豆渣是有助于减肥的，因为豆渣含有的热量比较低，并且其中含有膳食纤维和维生素的成分，也可以起到一定的减肥作用。
豆渣是在生产豆奶或者豆腐的过程中的副产品，其中的营养价值和食用价值都是比较高的，并且豆渣的口感比较松软，在生活当中也是比较受大家的欢迎的，但是并不是每个人都喜欢吃豆渣，不过豆渣中含有大量的纤维素和碳水化合物等成分的物质，其中的膳食纤维素可以促进人体的肠胃蠕动，加快胃内食物的消化和代谢，也可以加速体内毒素和废物的代谢，所以对于人体减肥是有一定的效果的，在日常生活中可以适当吃一些豆渣，但是也要注意配合其他食物一起食用，不能只吃豆渣。但是也是需要注意食用的量，如果过量的食用有可能会对肠胃造成负担，肠胃比较虚弱的人还是建议少吃豆渣。
如果想减肥的话，在日常生活中还是要以运动锻炼为主，饮食方面也要清淡健康，营养要均衡全面，可以多吃一些优质的蛋白质和新鲜的水果蔬菜，上班族也不要长时间的坐着，可以多站起来动动。