睡觉时打呼噜最快的缓解方法就是调整睡姿，打呼噜症状可能暂时的消失，一定要明确引起打呼噜的病因，根据不同的病因采取相应的治疗措施。避免阻碍呼吸不畅，平常要注意多休息，多喝温开水，饮食方面多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充维生素，可以适量的运动来增加抵抗力。手术治疗是治疗鼾症的重要手段之依据狭窄或阻塞平面的不同，可选择不同的术式。
女生打呼噜是什么原因
想要治疗打呼噜首先要找出打呼噜的一个原因对症治疗缓解症状，如果是肥胖引起来的话注意减肥、控制体重、睡眠姿势不正确的话需要做相应的调整，尽量侧卧睡不要仰卧睡。女人睡觉打呼噜的原因比较多，最常见的原因就是肥胖，肥胖会造成脂肪的堆积，这个时候咽喉部同样也会有脂肪的堆积，会造成咽喉部的狭窄，气流通过狭窄的气道就会产生打呼噜的声音，所以肥胖是最重要的原因。另外，造成打呼噜的主要的因素是上气道狭窄，比如鼻腔的狭窄或者咽部的狭窄、下咽腔的狭窄，还有一些上下颌骨发育的畸形导致的气道的骨性狭窄，都可能会造成打呼噜。
小孩打呼噜是病吗
一般在婴幼时期，鼻腔通道比较小，鼻腔通气容易出现阻塞，会引起打鼾，这是正常的，有时也会因为孩子睡觉姿势的问题导致孩子打呼噜，如果情况很严重并且持久的话，应该去医院检查身体。一般来说，如果儿童轻微的打呼噜，一般不属于病变的，可能是白天过于劳累引起的。小孩打呼噜和大人可能不太一样。