脖子痛可能是由颈项肌劳损颈椎不稳定，颈椎病肌肉韧带疼痛或者是局部的椎间盘突出椎管狭窄及压迫脊神经的根部，出现的局部的疼痛。出现躺下脖子痛的原因：
1、颈椎病变退化劳损等出现疼痛，活动受限制，不适反应。
2、长期低头工作，长时间维持一个姿势时间长了，脖子会感到酸痛。
3、睡觉枕的不合适导致落枕脖子疼，严重的需要到医院诊疗。
4、脖子受到外力碰撞，或不小心扭伤了脖子，从而引发脖子痛颈椎病的症状。
5、颈部肌肉丰富，在劳累着凉等因素影响下，会出现肌肉无菌性炎症，导致脖子疼痛。
6、颈部肌肉痉挛是由于肌肉长时间慢性损伤造成的肌肉痉挛，有压痛点。 积极对症处理治疗，按时复查，纠正不良生活习惯避免受凉，生活中要注意良好的休息避免长期低头工作，适当运动，可以多多加强营养补充维生素微量元素等。
保护颈椎首先是保持正确姿势，重点是加强颈项肌锻炼，可以配合按摩和热敷，疼痛严重时可以服用通络止痛药物，尽量多做抬头的动作让脖子痛感缓解，配合局部理疗热敷治疗缓解症状。