解除抽筋的方法主要包括了物理疗法和药物疗法，具体方法需要根据抽筋的原因来对应处理。
物理疗法：在临床上有很多原因都会导致抽筋，最常见就是劳累，多见于运动员或者体力劳动者，在劳累过度以及没有做热身运动的情况下，就会导致抽筋；环境方面，寒冷和受凉也会导致小腿抽筋，这类患者一般出现在夜间或者保暖不当的时候，主要是因为局部的血液循环下降，肌腱缺氧就会导致抽筋。以上两种情况都可以选择物理疗法来改善，比如按摩抽筋的小腿肌肉以及做热敷、针灸等来促进血液循环，从而缓解抽筋症状。
药物疗法：对于长时间而且多次产生的抽筋，可能与个人缺钙，或者是肌肉痉挛有关系，这个时候需要去医院检查，根据情况进行补钙和解除痉挛处理，比如在医生指导下服用钙剂、维生素D制剂，或是服用肌肉松弛药物，神经阻滞药物，以此来降低周围的神经兴奋性从而解除抽筋，也可配合中成药物如大活络丸、痹祺胶囊等，颇具有舒筋止痛的疗效。
不管是哪种情况下的抽筋，个人都需要做好保暖措施，尤其是脚部保暖，适度锻炼可以增强个人的身体免疫力，在一定程序上也可以减少抽筋发生的可能性。