腰椎间盘突出是因为各种的关节，腰椎的劳损，特别是肌肉长期的劳损导致各种韧带的钙化，硬化，腰椎间盘的髓核突破了包裹的纤维环，然后出现椎孔内各种神经根以及积水引起的一系列腰部及下肢的神经感觉症状。当腰椎间盘突出症地的患者疼痛缓解，日常可以进行体育运动，主要的运动方式有：游泳，首选的运动项目就是游泳，对于预防腰椎间盘突出症，治疗腰肌劳损，缓解腰痛都有很好的作用。是膝关节后侧的拉伸，可以采取坐立位，然后把需要拉升的这一侧下肢伸直，手按压着膝盖，上身缓慢的前倾，头部努力的去触碰小腿。
腰椎间盘突出手术风险大吗
椎间盘突出的手术主要分为传统的开放手术和微创手术，应该说这些手术还是经过相当长的实践证明是能够比较好的解决，椎间盘突出患者的症状，手术风险也不是很大，但还是强调任何的手术都是有一定的风险，包括麻醉的意外复发，神经的损伤，感染。只要手术操作仔细，暴露清晰，术中注意止血，充分显露视野后，再将突出的椎间盘摘除，解除神经压迫，必要时加用引流管。腰椎间盘突出是有一定的风险的，但是随着目前技术的成熟，以及手术设备的先进，腰椎间盘突出的手术风险大大的降低。
腰椎间盘突出会遗传吗
腰间盘突出的病因有很多，其中遗传易感因素是其中的一个原因，有家族发病的报道，可能和基因的变异以及相关维生素D受体基因的多态性有关。弯腰干重活、长期久坐会导致腰椎间盘以及椎体出现退行性改变，腰椎体的稳定性会逐渐变差，引起腰椎间盘部位突出压迫到神经，从而引发不适症状。腰椎间盘突出不会遗传。