甘油三酯2.67mmol/L不严重,属于轻度偏高,患者在日常生活中注意饮食,调节生活习惯即可,具体做法为:
1、调整饮食
大部分甘油三酯升高都与不健康的饮食、生活习惯,有着很大的关系,所以想要稳定甘油三酯就要及时改变不良的饮食结构,少吃或者不吃油炸食物,甜食以及动物油脂。养成多喝水的习惯,多吃新鲜蔬菜水果,能够有效为机体补充营养成分和微量元素,维持血管弹性,排出血液当中的毒素垃圾,维持血液的正常运转。
2、戒烟戒酒
酒精当中的成分,会诱发甘油三酯升高,因此想要稳定甘油三酯水平,保护血管健康,一定要做到戒烟戒酒,远离二手烟环境。
3、避免熬夜
经常熬夜,睡眠质量不足也会影响体内环境的正常运转导致抵抗力,免疫力下降也会影响精神状态变差,血液循环速度减慢,导致大量的毒素垃圾沉淀在体内,升高甘油三酯水平。所以大家需要戒掉熬夜的坏习惯,每天保证充足的睡眠,晚上11点之前就要进入睡睡眠状态,保证7~8个小时的睡眠时间,更能够有效的历史血管弹性,保持血液流通顺畅,帮助降低甘油三脂。