坐月子能吃油麦菜，但食用要适量。
油麦菜又叫油荬、香水生菜，营养价值丰富，富含大量维生素A、维生素B1、维生素B2，以及钙、铁、硒等多种人体不可或缺的微量元素。还含有抗坏血酸和叶酸，其中抗坏血酸有促进血中胆固醇转化，使血脂下降的作用；叶酸能保护心血管。另外，油麦菜的钙含量也较高，含钙比莴笋高近一倍，产妇坐月子期间食用可以为其提供较高的营养价值。
而且油麦菜做法丰富，可以素炒、凉拌，也可以烫来吃，口感鲜嫩，清香可口，生熟皆可食用。但对于坐月子的产妇而言，还是建议熟食，烹饪方式尽量简单，可以选择素炒或焯烫，调味料要少放。
同时需注意的是，由于油麦菜性质寒凉，所以产妇食用要适量，不可多吃。其次，存放油麦菜时，应尽量远离苹果、梨和香蕉，以免诱发赤褐斑点，吃之前一片一片的彻底清洗干净，也可在淡盐水中浸泡10分钟。
除了饮食以外，产妇还要注意月子期间注意保暖，避免受风着凉，在坐月子期间，保证卧室的环境卫生，定期进行清洁和灭菌，定期通风，尽量选择穿宽松的衣服。