跳绳之后小腿肌肉酸痛有可能是肌肉软组织拉伤，也可能是乳酸阻碍血液的流通所造成。
1、跳绳导致小腿肌肉软组织拉伤：这主要是跳绳量过大、剧烈活动、腿部肌肉过度的牵拉，休息欠佳等原因导致的，主要表现就是小腿肌肉酸痛，还可能出现局部肿胀或皮下出血的症状。只要没有肌腱断裂等，即可保守处理，局部立即冷敷，加药包扎，外用云南白药气雾剂止痛，72小时后可以热敷，局部理疗，按摩缓解疼痛，没有好转前不要再次运动，以免加重症状。
2、剧烈运动后乳酸阻碍血液的流通引起：这是由于平时缺少锻炼，突然大量跳绳，过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。这种情况一般不用特别处理，一周左右可以自行好转，建议肌肉酸痛后进行有效的拉伸，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。也可以热敷，促进血液的流通，加快新陈代谢，也能缓解肌肉酸痛。