维生素C是可以提高人体免疫能力的，维C可以促进抗体形成，高浓度的维生素C，有助于食物蛋白质中的胱酸还原为半胱氨酸，进而合成抗体可以促进铁的吸收。维生素C，能够促进体内粒细胞、淋巴细胞等白细胞的生成，并且有一定的抗氧化能力，这些是它提高免疫力的理论基础，但是，并不需要专门的服用维生素C片，来提高免疫力。我们建议在平常的生活中，可以适当的多进食一些富含维生素C的蔬菜和水果，比如西兰花、西红柿、苹果、橙子、草莓、樱桃等等。
身体免疫力差怎么办
身体免疫力差的情况需要应用提高免疫力的药物，可以应用免疫调节剂或者小剂量的丙种球蛋白等药物治疗，也可以通过饮食进行调整，可以多吃富含蛋白质、维生素以及胶原蛋白丰富的食物，平时要保持心情舒畅，并且不要熬夜，保证充足的睡眠。建议平时在饮食上可以多添加一些营养丰富的食物，如果孩子有缺乏微元素的情况，也要及时的适量补充，坚持调理就能够提高免疫力。免疫力低下的患者可以服用提高免疫力的药物。
大人吃什么可以提高免疫力
成人免疫力低下抵抗力低，可以多吃一些有营养容易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，比如多吃西红柿，橘子，橙子，菠菜，榴莲，芒果，也可以适当的吃一些大蒜，洋葱，卷心菜，菠菜，这些食物富含维生素C和多种维生素，可以提高人体的免疫力。大人如果想提高机体的免疫力，首先要保证均衡的饮食，要有充足的营养，可以多吃一些优质蛋白质，比如深海的鱼类、牛羊肉的瘦肉，还要有鸭肉，还可以多补充一些豆制品来补充植物蛋白。身体抵抗力和免疫力下降也与患者本身身体的营养缺失有很大关系，包括患者可能身体有其它的疾病因素所造成的。