吃维生素C真的可以提高免疫力吗 2021-12-27 阅读:1.36k 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医 病情描述: 吃维生素C真的可以提高免疫力吗 精选回答: 杨书文 主任医师 北京医院 普通内科 维生素C是可以提高人体免疫能力的,维C可以促进抗体形成,高浓度的维生素C,有助于食物蛋白质中的胱酸还原为半胱氨酸,进而合成抗体可以促进铁的吸收。维生素C,能够促进体内粒细胞、淋巴细胞等白细胞的生成,并且有一定的抗氧化能力,这些是它提高免疫力的理论基础,但是,并不需要专门的服用维生素C片,来提高免疫力。我们建议在平常的生活中,可以适当的多进食一些富含维生素C的蔬菜和水果,比如西兰花、西红柿、苹果、橙子、草莓、樱桃等等。