免疫力低下的人群可以吃新鲜蔬菜和水果、蛋白质丰富的食物、全谷类食物、坚果和种子以及酸奶和发酵食品。
1、新鲜蔬菜和水果：富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于增强免疫系统功能。
2、蛋白质丰富的食物：如鱼、禽肉、豆类和坚果，有助于构建免疫系统所需的抗体和细胞。
3、全谷类食物：如全麦面包、糙米等，提供复杂的碳水化合物和纤维，有助于稳定血糖和增强免疫力。
4、坚果和种子：富含健康脂肪和抗氧化剂，有助于抵御炎症和感染。
5、酸奶和发酵食品：含有益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，提高免疫功能。
此外，也可以在医生的指导下吃维生素补充剂以及免疫增强剂相关的药物进行治疗。
1、维生素补充剂：如维生素C、维生素D和锌等，可以根据医生建议适量补充，增强免疫功能。
2、免疫增强剂：有些中草药或药物可以提高免疫力，如灵芝、党参、黄芪等，但使用前应咨询医生。
需要注意的是，如果出现持续性的免疫力低下或频繁感染的情况，建议及时就医，进行全面的体检和免疫功能检查，以确定最适合个体情况的治疗方案。同时，保持健康的生活方式、均衡的饮食和适度的锻炼也是提高免疫力的重要因素。