坐月子里10天可以洗头、洗澡，在月子期间女性出汗会比较多，这是因为在怀孕期间血容量会增加，在坐月子的时候会以出汗的方式来减少增加的血容量，再加上产褥期不断有恶露的排出，不注意卫生就容易感染。洗澡可以使女性，相对处于清洁的状态，避免炎症的感染，但是要注意保暖，避免洗头或者洗澡后受凉造成感冒，引起身体的不适。对于顺产的女性而言，坐月子一周之后，身体基本恢复就可以洗头洗澡了。
坐月子可以吃哪些水果
月子期间水果都能吃的，但是需要注意避免进食太多，因为水果属于生冷食物，进食太多可能会导致消化不良的情况出现，从而导致腹泻等不适。产后女性在月子期间可以吃香蕉，因为其内含有丰富的铁元素和纤维素，能够达到通便、养血、排毒的目的。在做月的期间，饮食尽量要均衡些，可以多吃点新鲜的蔬菜水果。
坐月子膝盖疼是什么原因
月子期间出现脚后跟疼痛，考虑由于孕期体重增加，足部负担加重，孕期钙流失、劳累、产后体虚、气血虚弱，足部容易受凉受寒，可以出现脚后跟疼痛症状，建议产后喝酸奶、补钙治疗。所以，建议患者一定要及时的去当地的正规医院骨科就诊，可以拍一下x光片来明确诊断，确定病因后在医生的指导下进行针对性有效的治疗。产后坐月子期间是可以泡脚的。