月子期间出现脚跟疼痛，有可能走路太多或站立的时间太长，或者是缺钙造成的，需要适量的补钙，多吃一些含钙的食物，而且需要注意休息，劳逸结合，出现疼痛可以进行按摩，可以用热水泡脚，促进末梢的血液循环，可以缓解症状的。月子里瘦了30斤，这个不是特别的正常，考虑是体重下降比较快，对身体影响也会比较大，如果体重下降的过快，这样就会影响到下奶，同时对身体恢复也是不利。坐月子时出现脚后跟疼痛多由于产后体内内分泌发生一系列改变，容易引起足跟部无菌性炎症的出现，引起疼痛，可予以理疗，热敷，烤电等保守治疗，缓解疼痛症状。
坐月子喝什么汤下奶
女性在坐月子期间吃油性较大的汤类食物是比较容易下奶的，例如猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤等，也要适当的吃青菜、水果，有利于营养的全面均衡，必要时可以服用通草或王不留行等中药，也具有一定的催乳作用。一般生完宝宝之后如果乳汁稀少，可以适量的增强点营养，多喝汤类，比如用木瓜和鱼炖了喝汤，和鱼同吃具有高度分解蛋白质的能力，直接刺激母乳腺体分泌，具有很好的下奶的功效。在做月子期间可以适当的喝一些鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等流食。
剖腹产坐月子禁忌食物
剖腹产之后，坐月子期间应该注意观察恶露排出的情况，还需要注意观察刀口，看看有没有出现红肿、渗出的症状，要观察皮肤表面愈合的状况。坐月子期间应该观察恶露排出的情况，注意观察刀口有没有出现红肿渗出的状况，要观察皮肤表面愈合的状况。剖腹产坐月子期间，主要是不能吃生冷、寒凉的食物，以及辛辣刺激性的食物，包括蔬菜、水果。