坐月子28天是可以出门的，坐月子是中国特有的一种情况，也就是在产后的一个月要在家里好好休息，其实并不需要完全待在家里，尤其到了坐月子的28天，身体已经基本恢复好了，适当的出门是不会有关系的。坐月子的时间一般是在30左右，不过产妇其实恢复子宫的时间需要42天，如果产妇的身体比较好，能够尽早完全恢复到一个好的状态，也是可以在适宜的时候出门的，出门时间当然要把握好，出门之前做好保暖措施。小月子几天可以出门，在临床上没有严格的规定。
做月子能吃什么
坐月子期间的饮食应该以多样化为原则，不需要局限于单一的食物，可以多吃动物的肝脏、血块等含铁丰富的食物，这些食物有助于预防和缓解妊娠期女性产后贫血的症状。产后可以适当的吃一些滋阴补血的食物，像桂圆，大枣，桑葚，瘦肉，动物的内脏，适当的增加一些，可以为机体提供铁元素以及起到很好的滋阴补血的功效。可以是各种面条汤米粥或者豆粥，或者是各种馄饨汤，或者是鱼汤或者排骨汤，或者是吃一些猪蹄炖黄豆，炖通草等等，不要偏食那就可以。
月子期间肩膀疼怎么办
如果没有哺乳，此时可配合服用非甾体类消炎镇痛类药物，如芬必得、塞来昔布等药物，促进局部炎症反应的消散，如此能更快地改善肩膀酸痛症状。出现肩膀疼痛的情况由于现在刚生完孩子，需要进行哺乳，所以在这期间不可能服用一些药物来进行治疗。月子的时候肩膀疼痛，要注意保暖、理疗、进行按摩。