女性在生产后尽量多吃偏热性、易消化、有营养的食物，比如小米粥、鲫鱼汤、排骨汤、黑鱼汤等，也要适当吃新鲜的蔬菜、水果，防止便秘的情况发生，还要适当的下床活动，利于促进胃肠道消化、吸收，帮助身体尽快的恢复。建议产妇要少吃姜，也要少吃油、盐、糖及辛辣油腻刺激性食物，饮食以清淡易消化且富含营养的食物为主，如蛋花汤，鱼汤，排骨汤，猪蹄汤，米粥等，多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果，猕猴桃，橙子等。产妇产后可以适当的吃姜，生姜的性质偏温热，具有一定的温经散寒的作用，产后适当的吃姜可以驱除体内的寒气，有助于预防和缓解产后风湿病的发生。
坐月子可以吃水果吗
坐月子期间饮食以清淡易消化且富含营养的食物为主，如蛋花汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、米粥等，多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、猕猴桃、橙子等，少吃油盐糖及辛辣油腻刺激性食物。所以坐月子可以吃水果这种水果一定是常温下放置的水果，多吃蔬菜水果有助于恢复，有助于身体健康，所以在月子期间可以适量的少量的吃一些水果，一般绝大多数是可以的。在坐月子的期间是可以吃水果的，但是吃水果的时候需要注意，一般在刚刚的分娩完，胃肠比较虚弱，是不建议吃的。
坐月子期间为什么那么怕热
中国人要讲究坐月子的时候心情要舒畅要吃好，要保持孕妇心情愉悦，只有孕妇心情愉悦以后她的身体机能恢复得才好，她的产奶量才足孩子养得才健康，我们就有坐月子之中谁来带孩子、谁来照顾产妇，怎么保证产妇心情愉悦的方法。所以说要注意休息，合理营养如果症状比较明显，可以服用相应的药物调理，也可以在医生的指导下服用一些滋阴降火的药物，一定要注意休息，保证充足的睡眠。比如坐月子期间，局部皮肤清洁，洗浴不够，潮湿，多汗，或者是衣物的摩擦，刺激，也可以诱发长湿疹。