坐月子可以多喝鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄子汤等,当然,在炖汤的同时,加上海马、通草就更好,这些中药材有利于疏通乳腺管,对于下奶是很有好处的,还能够疏通乳腺,避免乳房胀痛。因为,在月子里头是为了增加乳汁的分泌,可能是以汤水为主要的,但是有些鸡汤,尤其是有一些,比如说过度的肥胖,就这种胖以肉为主的这种鸡,含油质相当高。产前可以喝鸡汤,产前喝鸡汤可以提供给身体所需的能量,产后喝鸡汤能滋补身体。
月子里吃什么最下奶
也可以吃帮助奶水生成的食物如花生,花生中含有催乳素,可以用花生和猪蹄一起煮炖有很好的下奶作用,花生中含有各种微量元素,猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,共同食用有助于机体对于营养物质的吸收,有更多的营养成分提供乳汁分泌。月子里一般吃汤水多的食物最能下奶,建议可多喝汤类的食物,比如鸡汤、鲫鱼汤、排骨汤和猪蹄汤等,营养价值都很高,都有了利于乳汁的分泌。做月子期间想要下奶,快可以多吃一些汤类食物,比如鲫鱼汤、猪蹄汤、小米粥、鸡汤、南瓜粥等。
坐月子吃什么水果好
一定要选用温热的水果,如榴莲、荔枝、桃、杏、枣等,如果产妇有面红耳赤、口臭、长口疮以及大便秘结等热性表现,应该选用寒凉的水果。女人在生完孩子后,会出现气血亏虚,身体虚弱,且需要进行母乳,身体的恢复以及乳汁的分泌都需要吸收大量的营养物质,所以月子期间需要调整饮食。坐月子期间可以吃暖性的水果,吃温性和热性的,尽量不要吃寒性的水果。